خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی
درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص
سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص
خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته
به گزارش بی اس ام اس از
توصیه هایی مثل نوشیدن هشت لیوان آب در روز تا هشدارهایی مثل در خانه
ماندن در فصل سرما هنگام بیماری، بعضی باورهای متداول پزشکی باوجود اینکه
بارها و بارها نادرستی شان تایید شده است اما در بین عموم باقی می مانند.
در زیر به ۱۰ مورد از آنها اشاره می کنیم.
باور ۱: واکسن ها ممکن است موجب بروز آنفولانزا (و اوتیسم) شوند.
بااینکه بدن ممکن است با یک تب خفیف به همه
واکسن ها واکنش دهد اما این شایعات که واکسن آنفولانزا باعث ابتلا به
آنفولانزا می شود کاملاً نادرست است. درست است که این واکسن حاوی ویروس های
مرده آنفولانزا است اما این ویروس ها مرده هستند. یک ویروس مرده نمی تواند
موجب ابتلا به آنفولانزا شود. درمورد اینکه واکسن ها موجب ابتلا به اوتیسم
می شوند هم باید گفت که این شایعه در سال ۱۹۹۸ توسط یک مقاله که در مجله
“The Lancet” به چاپ رسید، پخش شد.در این مقاله، والدین هشت کودک مبتلا به
اوتیسم عنوان کرده بودند که تصور می کنند فرزندانشان بعد از زدن واکسن سرخک
و سرخجه به این مشکل مبتلا شده اند. ارتباط بین این دو خیلی زود با علت
جایگزین شد و از آن زمان باوجود تحقیقات بیشمار که هیچ ارتباطی بین این
واکسن ها و بالا بردن احتمال ابتلا به اوتیسم پیدا نکردند، این شایعات همه
جا پراکنده شد. متاسفانه، بقای این باور نادرست زمان و هزینه زیادی را که
می توانست در جهت تحقیقات مربوط به اوتیسم صرف شود، برای اثبات دوباره و
دوباره اینکه واکسیناسیون موجب ابتلا به آن نمی شود تلف می کند.
باور ۲: مکمل های غذایی همیشه سلامت شما را ارتقاء می بخشند.
تحقیقات مختلفی به اثبات می رسانند که مکمل
های ویتامینه نه تنها ممکن است بی تاثیر باشند، بلکه می توانند خطراتی نیز
به دنبال داشته باشند. بعنوان مثال، افرادیکه ویتامین C و E مصرف می کنند،
ممکن است خود را در معرض ابتلا به سرطان قرار دهند زیرا مقدار زیاد از این
آنتی اکسیدان ها ممکن است موجب اختلالات ژنتیکی شود. به همین ترتیب، در یک
تحقیق دیگر مشخص شد که مکمل های روغن ماهی با سرطان در موش ها مرتبط است.
FDA به اندازه داروها برای مکمل های غذایی هم قوانین ندارد به همین دلیل
درمورد ایمنی بسیاری از مکمل ها تحقیق نشده است. علاوه براین، ممکن است
ادعاهای تاییدنشده ای روی برچسب ظرف این مکمل ها نوشته شده باشد و حتی ممکن
است دوز مصرفی نیز نادرست توصیه شده باشد. اما اگر این ویتامین ها و
ترکیبات از موادغذایی طبیعی دریافت شوند نه قرص و مکمل، نیازی به نگرانی
برای مصرف دوز بالا نیست.
باور ۳: هوای سرد باعث مریض شدنتان می شود.
این باور در سراسر جهان متداول است اما
کاملاً اشتباه است. تحقیقات نشان داده است که بیشتر علائم سرماخوردگی چه
واقعی و چه تصوری در زمانی که سردمان است احساس می شود اما این درجه هوا
نیست که ما را در مقابل ویروس ها آسیب پذیرتر می کند. از سال ۱۹۶۸ که
تحقیقی در مجله پزشکی نیوانگلند به چاپ رسید، مشخص شد که وقتی محققان افراد
سرمایی را در معرض rhinovirus، یکی از متداول ترین ویروس های سرماخورگی،
قرار دادند چه اتفاقی افتاد. نتیجه ها نشان داد که افراد در هوای سرد نسبت
به زمان هایی که در دماهای متعادل ترین هستند، احتمال بیشتری برای ابتلا به
سرماخوردگی ندارند. و اگر سرماخورده باشید، هیچ دلیلی ندارد که نتوانید
بیرون در هوای سرد بروید.بااینکه استراحت در این زمان بسیار عالی است اما
هوای سرد تفاوتی در سرعت بهبودی شما ایجاد نمی کند. درواقع، بااینکه
تحقیقات در این زمینه در مراحل ابتدایی است، اما این امکان وجود دارد که
قرارگیری در معرض هوای سرد می تواند حتی به بدنتان کمک کند. برخی دانشمندان
حدس می زنند که سرماخوردگی به این دلیل در ماه های سرد بیشتر اتفاق می
افتد که افراد بیشتر در داخل خانه و فضاهای سربسته می مانند، بیشتر با هم
در ارتباط نزدیک هستند و میکروب ها فرصت بیشتری برای پراکنده شدن دارند.
باور ۴: ما فقط از ۱۰ درصد مغز خود استفاده می کنیم.
از سال ۱۹۰۷ تا بحال سخنرانان انگیزشی و
گروه های خودیاری از این نکته برای تشویق مردم به استفاده از قابلیت های
خود استفاده می کردند. اما هیچیک از این افراد نمی توانستند ادعای خود را
از نظر علمی نیز ثابت کنند. امروز می توان با استفاده از دستگاه های
تصویربرداری پیشرفته، به هر قسمت از مغز که بخواهیم نگاه کنیم و در هر زمان
که می خواهیم مقدار فعالیت مغز را بررسی کرده و به این باور بخندیم. اما
چرا این باور نادرست هنوز بین مردم وجود دارد؟ شاید از آن خوشمان می آید.
احتمالاً می خواهیم فکر کنیم که از همه قدرتمان استفاده نکرده ایم.
باور ۵: قند، بچه ها را شیطان می کند.
به ندرت می توان پدر یا مادری را پیدا کرد
که به این باور اعتقاد نداشته باشد. در یک تحقیق هوشمندانه جدید به بچه ها
غذای شیرین شده با آسپارتام دادند که ترکیبی بدون قند است. محققان به نیمی
از والدین گفتند که این غذا حاوی قند است و به نیمی دیگر واقعیت را گفتند.
والدینی که تصور می کردند بچه هایشان غذای حاوی قند مصرف کرده اند گزارش
دادند که آنها غیرقابل کنترل و بسیار فعال شده اند. اما یک سنسور روی مچ
این بچه ها که سطح فعالیت آنها را اندازه گیری می کند، خلاف این را نشان می
داد: بچه ها کاملاً طبیعی رفتار می کردند. قندیجات معمولاً زمانی به بچه
ها داده می شود که قوانین شل تر هستند و بچه های دیگری هم در آن اطراف
هستند مثل جشن های تولد و تعطیلات. ممکن است این دلیل نشر این باور نادرست
میان عموم بوده باشد.
باور ۶: اگر دچار صدمه ای شدید که موجب بیهوشی شد، باید سعی کنید بیدار بمانید.
این صدمات و غش کردن ها بسیار اتفاق می افتد
و بااینکه همیشه نیاز به توجه پزشکی برای آن است، معمولاً چندان جدی و
خطرناک نیستند. هشدار برای بیدار ماندن بعد از بیهوشی و غش معمولاً از یک
سوءتعبیر درمورد یک نوع آسیب خاص به سر ناشی می شود نوعی که موجب خونریزی
مغزی می شود که موجب کما یا بدتر از آن می شود. اما این اتفاق بسیار نادر
است و درمورد افرادی که دچار بیهوشی های معمولی می شوند صدق نمی کند. اگر
توسط پزشک معاینه شدید و نظر او این بود که دچار یک بیهوش یا غش عادی و
خفیف بوده اید، نیازی به نگرانی نیست.
باور ۷: آدامس تا ۷ سال در معده می ماند.
بااینکه درست است که بسیاری ترکیبات موجود
در آدامس مثل الاستومرها، رزین و موم قابل هضم نیستند، اما این به آن معنا
نیست که تا آخر عمر در شکمتان می ماند. بیشتر آنچه می خوریم حتی چیزهایی که
توصیه می شود مصرف کنیم مثل فیبر قابل هضم نیستند. اما دستگاه گوارش یک
ماشین ارگانیک قوی است که هر چیزی که قادر به جذب آن نباشد، رد می کند.
باوجود چسبندگی آدامس، این ماده مستقیم از دستگاه گوارشتان رد شده از
بدنتان دفع می شود.
باور ۸: مطالعه در تاریکی یا بیش از اندازه نزدیک نشستن به تلویزیون، بینایی تان را ضعیف می کند.
نور کم یا زیاد، خیره شدن به تلویزیون از
فاصله نزدیک بی شک باعث می شود جشمانتان بیشتر کار کرده و اذیت شود اما هیچ
سند و مدرکی ثابت نمی کند که این کارها می تواند تخریب طولانی مدت برای
چشمانتان ایجاد کند. باور نادرست درمورد تلویزیون از دهه شصت شروع شد و در
آن زمان ممکن است درست بوده باشد. برخی از تلویزیون های رنگی در آن زمان
تشعشعات زیادی ساتع کرده که می توانست موجب آسیب رسیدن به چشم شود اما این
مشکل دیرزمانی است برطرف شده و تلویزون ها و مانتیورهای امروزی تقریبا بی
خطرند. اگر تمایل دارید برای تماشای تلویزون خیلی نزدیک به صفحه نمایش
بنشینید، ممکن است لازم باشد برای تشخیص نزدیک بینی چشمهایتان نزد پزشک
بروید اما نزدیک تلویزیون نشستن شما را عینی نمی کند.
باور ۹: باید در روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
به طور کلی، بدن ما معمولاً کم آب نیست و به
خوبی می تواند سطح آب داخل خود را تنظیم کند. باور ۸ لیوان آب در روز از
سال ۱۹۴۵ شروع شد که هیئت تغذیه شورای ملی تحقیقات امریکا عنوان کرد افراد
بزرگسال باید در روز دو و نیم لیتر آب مصرف کنند (تقریباً برابر با ۸
لیوان). البته رسانه ها فقط به گزارش همین جمله اکتفا کردند اما این هیئت
در ادامه توضیح می دهد که بیشتر این دو و نیم لیتر از موادغذایی تامین می
شود. این توصیه باید به این شکل تغییر کند: حدود هشت لیوان آب در روز
بخورید یا بیاشامید.
باور ۱۰: تا یک ساعت قبل از شنا کردن نباید غذا بخورید.
این باور نادرست احتمالاً بسیاری از
بعدازظهرهای تابستان شما را خراب کرده است. اما واقعیت این است که هیچ
دلیلی ندارد که بعد از غذا خوردن شنا نکنید. درست است که هر نوع فعالیت
شدید بعد از غذا خوردن می تواند ایجاد ناراحتی کند (بااینکه خطرناک نیست)
اما برای اکثر ما جای نگرانی وجود ندارد. و دل درد هر زمانی ممکن است اتفاق
بیفتد، چه غذا خورده باشید چه نخورده باشید.
منبع: mardoman.net
